Zoek helderheid
Helderheid vinden betekent ontdekken wie je bent, maar nog belangrijker: wie je wilt zijn en hoe je je in de toekomst wilt voelen. Je moet een visie hebben voor jezelf in de toekomst en betekenis vinden in wat je vandaag doet, omdat dat je vooruit helpt. Wanneer je helderheid hebt over je toekomst, kun je doelgericht je gedrag vormgeven en je toekomstige zelf creëren.
HOE
Je creëert helderheid door jezelf vragen te stellen, onderzoek te doen, nieuwe dingen te proberen, door de kansen van het leven te sorteren en te ontdekken wat goed voor je is. Blijf deze dingen voortdurend doen, want helderheid komt niet in één keer. Het kost tijd om dingen te ontdekken, erover na te denken en ze voortdurend te verfijnen. Begin met het vinden van de antwoorden op deze vragen: Wie ben ik? (Wat waardeer ik? Wat zijn mijn sterke en zwakke punten?) Wat zijn mijn doelen? Wat is mijn plan? Hieronder staan 3 oefeningen die je helpen meer helderheid te vinden.
STEK JE TOEKOMST IN DE VERSTELING EN MAAK HAAR HELDER
Je toekomstige zelf: Beschrijf je toekomstige beste zelf in 3 positieve woorden en herinner jezelf er voortdurend aan door een herinnering in je telefoon in te stellen (3x per dag). Begin vandaag te handelen als die persoon. Denk na over je gevoelens & gedragingen in verschillende situaties in het verleden en hoe je dat in de toekomst zou doen.
Je toekomstige sociale interacties: Stel je voor hoe je voor elke persoon die dicht bij je staat wilt dat diegene de relatie met jou in slechts 3 woorden beschrijft. Laat die kwaliteiten bij elke interactie zien. Je kunt jezelf ook 3 vragen stellen voor elke interactie: 1. Hoe kun je een goed persoon of leider zijn? 2. Wat heeft de ander nodig? 3. Wat voor sfeer en toon wil je creëren?
Je toekomstige vaardigheden: Onderzoek je belangrijkste interessegebied en identificeer 3 vaardigheden die je in de toekomst succesvol zullen maken in dat veld. Stel vervolgens een plan op om die vaardigheden obsessief te ontwikkelen: Hoe ga je ze leren en wanneer? Benader het leren van vaardigheden als een specialist met als doel meesterschap. Stel je tot slot de toekomst voor en maak een lijst van 3 vaardigheden die je nodig hebt om over 5 tot 10 jaar succesvol te zijn. Houd ze in het oog om ze ook zo snel mogelijk te gaan ontwikkelen. Maak vaardigheden ontwikkelen een prioriteit!
Je toekomstige dienst aan anderen: Vraag jezelf hoe je waarde kunt toevoegen, kunt inspireren en een verschil kunt maken voor degenen die je dient (klanten, collega's,..). Wat is voor hen belangrijk? Hoe kun je op unieke manieren dienen? Hoe kun je verwachtingen overtreffen en uitmuntend dienen? Lever je bijdrage aan de wereld!
BETERMÍN HET GEVOEL WAARNAAR JE OP ZOEK BENT
Gebeurtenissen in je omgeving roepen een plotselinge, grotendeels onbewuste emotionele reactie op, zoals boosheid, angst, vrolijkheid, verdriet, opluchting of liefde. Je kunt bewust kiezen hoe je je wilt voelen, ongeacht de emoties die opkomen, door de interpretatie van die emotie te veranderen. Als je bijvoorbeeld bang bent, vertel jezelf dan dat je een gevoel van paraatheid en opwinding ervaart.
Vraag jezelf regelmatig: Welk gevoel wil ik in deze situatie naar voren brengen, en welk gevoel wil ik uit deze situatie halen? Wat wil ik vandaag voelen? Welke emoties komen op en hoe kan ik zelf het gevoel definiëren? In de sport maakt "gevoel" je een winnende atleet.
DEFINIEER WAT BETEKENISVOL IS
Onze streve naar een betekenisvol leven is een van de belangrijkste factoren voor psychologisch welzijn en geluk. Topperformers definiëren betekenis als: enthousiasme (kies projecten waar je het meest enthousiast over bent), verbinding (hebt sociale relaties die je uitdagen), tevredenheid (inspanning gekoppeld aan je passies, leidt tot persoonlijke groei en een bijdrage aan anderen), en coherentie (het gevoel hebben dat de dingen die je doet zinvol zijn, een nalatenschap creëren en een hoger doel voeden). Je kunt je eigen definitie van betekenis creëren door simpelweg het verschil te gaan herkennen tussen drukke kost en het levenswerk van je leven. Kies ervoor om meer betekenisvolle activiteiten in je leven te hebben. Vragen om jezelf te stellen: Welke activiteiten geven mij de meeste betekenis? Welke activiteiten zijn voor mij niet betekenisvol? Welke nieuwe activiteiten kunnen mij meer betekenis geven?