Helderheid zoeken gaat erom te ontdekken wie je bent, maar nog belangrijker: wie je in de toekomst wilt zijn en hoe je je in de toekomst wilt voelen. Je moet een visie hebben voor jezelf in de toekomst en betekenis vinden in wat je vandaag doet, omdat dat je vooruit helpt. Wanneer je helderheid hebt over je toekomst, kun je doelgericht handelen en je toekomstige zelf vormgeven.

Je creëert helderheid door jezelf vragen te stellen, onderzoek te doen, nieuwe dingen te proberen, door de kansen van het leven te sorteren en te ontdekken wat goed voor je is. Blijf deze dingen continu doen, want helderheid komt niet in één keer. Het kost tijd om dingen uit te zoeken, erover na te denken en ze voortdurend te verfijnen. Begin met het vinden van de antwoorden op deze vragen: Wie ben ik? (Wat waardeer ik? Wat zijn mijn sterke en zwakke punten?) Wat zijn mijn doelen? Wat is mijn plan? Hieronder staan drie praktijken die je helpen meer helderheid te vinden.

Activiteit: Stel je toekomst voor en verduidelijk deze

Je toekomstige zelf: Beschrijf je beste toekomstige zelf positief in 3 woorden en herinner jezelf er continu aan door een herinnering in je telefoon in te stellen (3x/dag). Begin vandaag als die persoon te handelen. Denk na over je gevoelens & gedragingen in verschillende situaties in het verleden en denk hoe je dat in de toekomst zou doen.

Je toekomstige sociale interacties: Stel je voor hoe je voor elke persoon die dicht bij je staat wilt dat die persoon de relatie met jou in slechts 3 woorden beschrijft. Toon die kwaliteiten bij elke interactie. Je kunt jezelf ook 3 vragen stellen voor elke interactie: 1. Hoe kun je een goed persoon of leider zijn? 2. Wat zal de ander nodig hebben? 3. Wat voor soort stemming en toon wil je neerzetten?

Je toekomstige vaardigheden: Kijk naar je belangrijkste interessegebied en identificeer 3 vaardigheden die je in de toekomst succesvol zullen maken in dat veld. Stel vervolgens een plan op om die vaardigheden obsessief te ontwikkelen: Hoe ga je ze leren en wanneer. Benader vaardighedenleren als een specialist met als doel meesterschap. Stel je tenslotte de toekomst voor en maak een lijst van 3 vaardigheden die je nodig hebt om over 5 tot 10 jaar succesvol te zijn. Houd ze in het oog om ze ook zo snel mogelijk te gaan ontwikkelen. Maak vaardighedenbouwen een prioriteit!

Je toekomstige dienst aan anderen: Vraag jezelf hoe je waarde kunt toevoegen, kunt inspireren en een verschil kunt maken voor degenen die je dient (klanten, collega's,..). Wat is belangrijk voor hen? Hoe kun je op unieke manieren dienen? Hoe kun je verwachtingen overtreffen en uitmuntend dienen? Maak je bijdrage aan de wereld! 

Activiteit: Bepaal het gevoel waar je naar streeft

Gebeurtenissen in je omgeving roepen een plotselinge, grotendeels onbewuste emotionele reactie op, zoals boosheid, angst, amusement, verdriet, opluchting of liefde. Je kunt bewust kiezen hoe je wilt voelen, ongeacht die emoties die opkomen, door de interpretatie van die emotie te veranderen. Bijvoorbeeld: als je bang bent, vertel jezelf dan dat je een gevoel van paraatheid en opwinding ervaart.

Vraag jezelf regelmatig: Wat is het primaire gevoel dat ik in deze situatie wil meenemen, en wat is het primaire gevoel dat ik uit deze situatie wil halen? Wat wil ik vandaag voelen? Welke emoties komen op en hoe kun je zelf het gevoel definiëren? In de sport maakt "gevoel" je een winnende atleet.

Activiteit: Definieer wat betekenisvol is

Onze strektocht naar een betekenisvol leven is een van de belangrijkste factoren voor psychologisch welzijn en geluk. Top-performers definiëren betekenis als: enthousiasme (kies projecten waar je het meest enthousiast over bent), verbinding (heb sociale relaties die je uitdagen), tevredenheid (inspanning gekoppeld aan je passies, leidt tot persoonlijke groei en een bijdrage aan anderen), en coherentie (het gevoel hebben dat de dingen die je doet zinvol zijn, een nalatenschap creëren en een hoger doel voeden). Je kunt je eigen definitie van betekenis creëren door gewoon het verschil te gaan kennen tussen drukke werkzaamheden en het werk van je leven. Kies voor meer betekenisvolle activiteiten in je leven. Vragen om jezelf te stellen: Welke activiteiten geven me de meeste betekenis? Welke activiteiten zijn voor mij niet betekenisvol? Welke nieuwe activiteiten kunnen me meer betekenis geven?

Wanneer je overvloedig energie hebt, kun je alles doen en heb je meer kans om de top te bereiken in je belangrijkste interessegebied. Je energieniveau beïnvloedt je algehele geluk, je enthousiasme om uitdagingen aan te gaan, je zelfvertrouwen bij het trotseren van tegenslag en je invloed op anderen. Energie is iets dagelijks dat op de lange termijn moet worden volgehouden. Verpletter het en blijf toch gelukkig!

Je moet verantwoordelijkheid nemen voor je energie en het GENEREEREN. Mensen "hebben" geen energie of geluk, ze moeten het zelf genereren, net zoals een elektriciteitscentrale energie genereert. Als persoon kun je energie genereren door de manier waarop je over een gegeven situatie denkt en voelt te transformeren (van negatief naar positief). Wacht niet op vreugde, motivatie, liefde, maar kies ervoor om het te genereren!

Elke elektriciteitscentrale die energie genereert, heeft een bepaalde capaciteit en als deze boven capaciteit draait, zal hij zichzelf opblazen. Om deze centrale op zijn volledige potentieel te laten blijven draaien, moet hij PREVENTIEF ONDERHOUD inplannen. Als persoon kun je dit doen door meerdere pitstops gedurende de dag in te plannen. Je kunt dit doen door van je stoel op te staan en wat water te drinken. Kom terug en vraag: “Waar is het op dit moment het belangrijkst voor me om op te focussen? Wat is mijn intentie hier?”. Elke keer dat je dit doet, heb je een nieuwe kans om weer geweldig te beginnen! Onthoud dat je tijdens je pitstop je telefoon, e-mails, sociale media,… niet moet checken, want het doel is om op te laden.

Activiteit: Laat spanning los, stel intentie

(Beheer overgangen gedurende de dag)

Reflecteer op de activiteiten die je gedurende de dag hebt. Neem je ooit negatieve emoties mee van de ene activiteit naar de andere of van de ene naar de andere plek (van werk naar huis, van de ene naar de andere vergadering,…)? Overweeg om de overgangstijd te gebruiken om spanning los te laten en een intentie te stellen voor de volgende activiteit.

1. Wanneer je van de ene naar de volgende situatie overgaat, haal dan diep adem, sluit je ogen en zeg herhaaldelijk “los” om de spanning in je gezicht, nek en schouders los te laten.
2. Stel vervolgens een intentie voor je volgende activiteit over hoe je wilt voelen door jezelf te vragen: “Wat is het primaire gevoel dat ik in deze situatie wil meenemen?”. Voorbeelden van gevoelens om mee te nemen: nieuwsgierigheid, geduld, plezier, ontspanning, dankbaarheid, warmte, waardering, intensiteit,…

Besluit zelf je gevoelens te dicteren en meer van de gevoelens te genereren die je vaker wilt.

Activiteit: Breng de vreugde

Je kunt op elk moment van de dag kiezen hoe je wilt voelen. Om vreugde te brengen, kun je je gedachten beheersen en ze naar positieve gemoedstoestanden leiden. Je kunt dit doen door triggers in je omgeving te creëren die je eraan herinneren om vreugde te brengen. Bijvoorbeeld, wanneer je deze mok ziet met “Bring the joy”, zal het je eraan herinneren om de regie over je eigen geluk en vreugde te nemen.

Een andere goede praktijk om “de vreugde te brengen” is om je dag te beginnen met deze eenvoudige vragen: 1. Waar kan ik me vandaag op opwinden? 2. Welke geweldige uitdagingen kan ik voor vandaag stellen? 3. Wat of wie kan mij stress bezorgen, en hoe kan ik er positief op reageren? 4. Hoe kan ik me voorbereiden op momenten gedurende de dag waarop dingen mis kunnen gaan? 5. Wie kan ik vandaag verrassen met een bedankje of waardering? Creëer een geweldige omgeving om je heen door positiviteit in sociale interacties te brengen!

Activiteit: Optimaliseer gezondheid

Begin aan jezelf te zorgen! Iedereen weet wat te doen: Oefen, eet gezonder eten en slaap 7 – 8 uur per nacht. Ondanks dit gezonde verstand, geven veel mensen excuses waarom ze dit niet kunnen doen. Bijvoorbeeld, ze zeggen dat ze er geen tijd voor hebben. STOP met excuses te maken en begin jezelf als eerste prioriteit te stellen en gewoontes te implementeren om een gezonde levensstijl te leiden. Je leven zal zoveel beter worden en je zult je veel energieker voelen!

Noodzaak betekent dat je een diepe emotionele drive en toewijding voelt om te slagen, en dat je consequent wordt gedwongen om hard te werken, gedisciplineerd te blijven en jezelf te pushen. Wanneer je een hoge noodzaak hebt, voel je succes of hoge prestaties als een absolute noodzaak en niet zomaar als een voorkeur.

Activiteit: Stel je identiteit vast

Neem wat tijd om je identiteit vast te stellen, wat betekent dat je voor jezelf definieert wie je zult nastreven om te zijn en hoe je je zult presenteren. Hierna, herinner jezelf eraan wie je wilt zijn en richt je acties daarop uit.

Je taak zou moeten zijn om nieuwe standaarden vast te stellen, jezelf vaker te monitoren, en te leren comfortabel te worden met een harde blik op je eigen prestaties. Zelfmonitoring is cruciaal om op koers te blijven en prestaties hoog te houden. Gebieden waarin je je standaarden kunt verhogen: Toewijding aan uitmuntendheid, Gezondheid, Focus, Moed, Vreugde, Vriendelijkheid, Groei,… Als iets gekoppeld is aan “wie je bent,” doe je het gewoon!

Activiteit: Stel echte deadlines

Een deadline motiveert je om volledige focus te geven om een project op tijd af te ronden zodat je het daarna kunt loslaten en je kunt focussen op een nieuwe uitdaging. Een echte deadline is een datum die ertoe doet omdat als deze niet wordt gehaald, er echte negatieve gevolgen optreden. Als deze wordt gehaald, komen echte voordelen tot uiting (bijv. de opwinding van het zien van je werk daar buiten). Het stellen van deadlines kan de kans op het bereiken van een doel meer dan verdubbelen.

Ken de data waarop dingen vervallen, en de echte gevolgen en beloningen die met die data verbonden zijn. Je kunt het belang van een deadline vergroten door het publiekelijk te maken voor de wereld, wat het een soort sociale druk geeft. Ten slotte, val niet in de val van valse deadlines die vervaldatums zijn die de voorkeur van iemand zijn, geen echte noodzaak met echte gevolgen als deze niet wordt gehaald.

Activiteit: Weet wie jouw “A-game” nodig heeft

Stel jezelf de vraag: “Wie heeft me op mijn “A-game” het meest nu nodig?” Op je “A-game” zijn betekent dat je je beste inspanning levert met volledige focus op de individuele taak die voor je ligt. Deze vraag dwingt je om een interne review te doen: Wat is mijn A-game? Heb ik het vandaag meegebracht? Hoe zou mijn A-game eruitzien in het komende uur of zo? Voor wie is het de moeite om voor te vechten?

Activiteit: Bevestig de Waarom

Top-performers praten tegen zichzelf en herinneren zichzelf eraan waarom ze doen wat ze doen. De WAAROM is de reden waarom je zo hard werkt, het is je doel. Waarom MOET je dit doen? “Bevestigen” betekent met vertrouwen tegen jezelf en anderen zeggen dat iets waar is. Door anderen te vertellen wat je doet en waarom, creëer je een sociale consequentie en verplichting omdat je hebt gezegd dat het zal gebeuren. Houd je belofte!

Vragen: Waarin wil ik uitblinken? Waarom is dit zo belangrijk voor mij? Aan wie zal ik het vertellen? Wat kan ik hardop tegen mezelf zeggen om deze waarom's te bevestigen? Hoe kan ik mezelf herinneren aan mijn doelen en waarom's?

Activiteit: Level up je squad

Je kunt winnen zonder een ideaal gelijkgestemden-team, maar sociale steun maakt groei en succes gemakkelijker, sneller en leuker. Als je tijd kunt doorbrengen met een groep mensen die je uitdagen en inspireren, zal dat je leven veranderen. Een makkelijke winst is om gewoon meer tijd door te brengen met de beste en meest positieve mensen in je groep. Voeg vervolgens nieuwe mensen toe aan de squad met meer ervaring dan jij.

Verwijder de volgende persoonlijke overtuiging: “Ik heb geen toegang tot succesvolle mensen”. Ga ze vinden! Wat je kunt doen: Voeg nog een geweldige vriend toe, Vrijwilligerswerk, Sporten, Zoek mentorschap.

Mensen zijn vaak erg druk, werken tot laat in de nacht, hebben geen tijd maar voelen tegelijkertijd dat ze geen vooruitgang boeken en niet productief zijn. Dit brengt vaak hun gezondheid, welzijn en algehele geluksgevoel in gevaar. Top-performers hebben een manier gevonden om meer te produceren zonder deze compromissen.

Hieronder staan drie productiviteitsfundamenten, en in de volgende secties, drie geavanceerde praktijken om je productiviteit te verhogen.

1. Stel duidelijke (expliciete) en uitdagende doelen: Dit verhoogt betrokkenheid, plezier en inspiratie om gefocust te blijven. Het verhoogt je inspanning & je werkt sneller. Motivatie leidt tot productiviteit.
2. Behoud Energie: Zie energiegewoonte. Je brein heeft downtime nodig om informatie te verwerken en te herstellen. Elke uur van je bureau weglopen voor een pauze verhoogt de productiviteit met 45%.
3. Behoud Focus: Vermijd informatie-overload aan het begin van de dag (e-mail, data,…), vermijd afleidingen en onderbrekingen, vermijd multitasken, vind je piekconcentratietoestand.

Het algemene gevoel van een evenwichtig leven te leiden heeft een positieve invloed op je productiviteit. Richt je op het in balans brengen van geluk of vooruitgang in je belangrijkste levensgebieden, in plaats van op uren. Beoordeel elke week je geluk op een schaal van 1 tot 10 en schrijf ook je doelen op voor elk van deze 10 levenscategorieën: gezondheid, familie, vrienden, intieme relaties (partner of huwelijk), missie/werk, financiën, avontuur, hobby, spiritualiteit en emotie. Een eenvoudige wekelijkse evaluatie helpt om weer in balans te komen en te voorkomen dat één levensgebied intenser, belangrijker en tijdrovender wordt dan de andere.

Activiteit: Verhoog de resultaten die ertoe doen

Benoem welke resultaten je carrière zullen bevorderen, een belangrijke bijdrage aan anderen zullen leveren en ervoor zullen zorgen dat je onthouden wordt. Die resultaten zijn de weinige dingen die je uitzonderlijk moet produceren. Richt je consequent inspanning op die resultaten en produceer er op de lange termijn veel van. Voorbeeld: In plaats van elke marketingtechniek te leren, richt je al je inspanning op het creëren en vermarkten van zoveel mogelijk kwalitatieve online cursussen. Nadat je je resultaten hebt bepaald, probeer je er zoveel mogelijk ongestoorde tijd aan te besteden (60% is het ideale percentage). De overige 40% gaat uiteindelijk op aan dagelijkse werkzaamheden of het runnen van een bedrijf (strategie, management, e-mails, …), die nooit volledig kunnen worden geëlimineerd.

Activiteit: Breng je vijf stappen in kaart

Als je grote, betekenisvolle dingen wilt laten gebeuren, moet je nadenken voordat je handelt, een plan maken en dit stap voor stap uitvoeren. Beslis eerst wat je wilt bereiken (in lijn met je resultaten). Vraag jezelf vervolgens: “Als er slechts 5 belangrijke stappen waren om dat doel te bereiken, wat zouden die dan zijn?”. Zie elke belangrijke stap als een project dat kan worden opgedeeld in deliverables, deadlines en activiteiten. Het is erg belangrijk om de 5 stappen te bepalen door succesvolle mensen te analyseren die jouw doel al hebben bereikt. Als je de stappen niet kent, verlies je. Vul de projectactiviteiten vervolgens in je agenda in, waarbij je maximaal 60% van je tijd aan besteedt en minder belangrijke activiteiten uit je agenda schrapt.

Activiteit: Word uitzonderlijk goed in belangrijke vaardigheden

Om productiever te worden, moet je competenter worden. Bepaal de 3 belangrijkste vaardigheden die je de komende 3 jaar moet ontwikkelen om te winnen en begin ze te beheersen met de methode van “progressieve beheersing”. De stappen in de methode van progressieve beheersing zijn: 1. Stel specifieke, uitdagende doelen voor de ontwikkeling van die vaardigheid, 2. Koppel een hoog niveau van emotie en betekenis aan je reis en resultaten, 3. Identificeer de kritieke succesfactoren en ontwikkel je sterke punten op die gebieden (versterk je zwakke punten), 4. Ontwikkel visualisaties waarin je duidelijk voor je ziet hoe succes en falen eruitzien, 5. Plan uitdagende oefeningen die door experts zijn ontwikkeld of door middel van zorgvuldige overpeinzing, 6. Meet je voortgang en krijg feedback van buitenaf (vind een coach of mentor), 7. Maak je leerinspanningen sociaal door te oefenen of te concurreren met anderen, 8. Blijf doelen op een hoger niveau stellen zodat je blijft verbeteren, 9. Leer anderen wat je leert.

Voorbeelden

"Resultaten die ertoe doen"

• Blogger: vaker en beter content
• Eigenaar van een cupcakezaak: identificeer de 2 bestverkochte smaken en breid de verkoop van alleen die twee uit
• Ouder: vergroot de frequentie van vrije tijd en geweldige ervaringen met de kinderen
• Verkopingsvertegenwoordiger: meer afspraken met hoogwaardige prospects
• Grafisch ontwerper: produceer meer geweldige beelden
• Academicus: kwaliteit van het curriculum en de lessen, of het aantal gepubliceerde artikelen of boeken
• Apple: schrap veel producten en richt je op het massaal opschalen van minder producten
• Walt Disney: bouw de productie van films uit

"Breng je 5 stappen in kaart"

De 5 geheime stappen om een bestseller te publiceren:

1. Voltooi het schrijven van een goed boek. Tot dat klaar is, doet niets anders ertoe.
2. Als je een grote publicatiedeal wilt, zoek dan een agent, of publiceer gewoon zelf.
3. Begin met bloggen en posten op sociale media, en gebruik deze om een e-maillijst met abonnees op te bouwen. E-mail is alles.
4. Maak een webpagina voor de promotie van het boek en bied geweldige bonussen aan om mensen te overtuigen dit boek te kopen. Bonussen zijn cruciaal.
5. Vind 5 tot 10 mensen met grote e-maillijsten om je boek te promoten. Je zult hen een wederzijdse e-mail verschuldigd zijn – wat betekent dat je ermee instemt om later ook voor hen te promoten – en een deel van alle verkoop die ze voor je kunnen genereren voor andere producten die je tijdens je boekpromotie aanbiedt.

Progressieve beheersing

Je hebt bepaald dat je specifiek je vaardigheid als freestyle zwemmer wilde ontwikkelen:

1. Stel doelen voor hoe snel en efficiënt je het water in ging, een baan zwom, een bocht uitvoerde en je laatste 10 meter voltooide.
2. Voor elke training herinnerde je jezelf eraan waarom het zo belangrijk voor je was om hierin beter te worden, en je sprak over je doelen met iemand die om je prestaties gaf. Misschien is je waarom dat je fitter wilt worden, een zwemwedstrijd wilt winnen of je beste vriend een paar keer wilt omswommen.
3. Je stelde vast dat een kritieke succesfactor je vermogen was om je heupen efficiënt in het water te gebruiken en dat je grootste zwakte een gebrek aan uithoudingsvermogen aan het einde was.
4. Elke avond visualiseerde je de perfecte wedstrijd, waarbij je in detail voorstelde hoe je door het water zou bewegen, de bocht zou afzetten, door de vermoeidheid heen zou gaan en in de laatste paar slagen alles zou geven.
5. Je werkte met een deskundige zwemcoach die je regelmatig feedback kon geven en die je hielp om steeds moeilijkere trainingen samen te stellen om steeds hogere doelen te bereiken.
6. Je mat je voortgang in een dagboek elke keer dat je zwom, en je bekeek het dagboek op zoek naar inzichten over je prestaties.
7. Je zwom voortdurend met mensen met wie je echt graag zwom, en je deed mee aan wedstrijden zodat je beter zwemmers dan jijzelf kon tegenkomen.
8. Na elke zwemsessie stelde je hogere doelen voor de volgende sessie.
9. Eén keer per week gaf je formeel begeleiding aan een andere zwemmer van je team of gaf je een zwemles in het lokale buurthuis.

Invloed is het vermogen om de overtuigingen en het gedrag van mensen te vormen zoals jij dat wenst. Het betekent dat je ze kunt laten geloven in jou of je ideeën, bij jou kunt laten kopen, je kunt laten volgen of acties kunt laten ondernemen die je van hen vraagt.

Ultiem invloedsmodel

Geef mensen geen schuld en probeer ze niet te controleren, maar kies voor samenwerking. De enige manier om invloed uit te oefenen op een ander is om eerst contact met die persoon te maken door vragen te stellen of hun kwaliteiten te prijzen, en ten tweede hen uit te dagen om beter na te denken, beter te doen of meer van zichzelf te geven. 3 basisprincipes om mee te beginnen:

• Vraag: Als je invloed wilt hebben in het leven, moet je vragen om wat je wilt, en niet alleen één keer, maar meerdere keren. Mensen vinden je meer aardig als je hen om een gunst vraagt, en als je herhaaldelijk vraagt en je ideeën deelt, beginnen ze meer vertrouwd te raken met je verzoeken en gaan ze meer van je ideeën houden. Vraag niet alleen wat mensen willen, maar formuleer ook vragen die hen aanzetten om te vertellen wat ze denken, voelen, willen, nodig hebben en waarnaar ze streven, hoe ze graag samen zouden willen werken en welke resultaten hen ertoe doen.
• Geef en je zult ontvangen: Je kunt je vermogen om anderen te beïnvloeden verdubbelen door te geven voordat je vraagt. Geweldige dingen om te geven: vertrouwen, autonomie, complimenten en beslissingsbevoegdheid. Je moet voortdurend zoeken naar manieren om anderen te helpen (= geven) en hierin proactief zijn. Je kunt dit doen door zorgvuldig na te denken over de problemen waar mensen mee kampen en suggesties, middelen en connecties aan te bieden.
• Wees een voorvechter voor mensen: Vind erachter wat je mensen passievol maakt en steun hun goede ideeën. Wees enthousiast voor mensen wanneer ze een goed werk leveren en prijs hen. De ultieme maatstaf voor of je iemand echt steunt, is om die persoon te vertrouwen, hen de autonomie te geven om belangrijke beslissingen te nemen en hen in het openbaar te prijzen wanneer ze goed presteren.

Activiteit: Mensen leren denken

Wanneer je probeert iemands denken te sturen, maak er dan een gewoonte van om een van deze zinnen te gebruiken: “Denk er eens zo over…”; “Wat denk je van…”;” Wat zou er gebeuren als we proberen…”; “Hoe zouden we dit moeten aanpakken…” ; “Waar moeten we op letten…”. Denk aan iemand die je wilt beïnvloeden. Hoe wil je dat die persoon denkt over zichzelf, andere mensen en de grotere wereld (hoe het werkt, wat het nodig heeft, waar het naartoe gaat en hoe het kan veranderen). Integreer als leider in elke communicatie (e-mail, vergaderingen, …) hoe mensen over zichzelf, concurrenten, de markt,… en waarom moeten denken.

Activiteit: Mensen uitdagen om te groeien

Invloed ontstaat door, zonder confrontatie, positieve uitdagingen te geven om mensen te motiveren om uit te blinken en te groeien. Om actie te inspireren, maak je duidelijk dat je intentie is om iemand te helpen groeien en beter te worden. Spreek hen met respect en eer aan. Daag elke persoon individueel uit om:

• Karakter te ontwikkelen: Geef mensen feedback, richting en hoge verwachtingen om te voldoen aan waarden zoals eerlijkheid, integriteit, verantwoordelijkheid, zelfbeheersing, geduld, hard werken en doorzettingsvermogen. Direct: “je kunt beter doen”, of “je bent beter dan dat”, of “ik had meer van je verwacht”. Indirect: “hoe zou je deze situatie het beste kunnen aanpakken?”, “als je terugkijkt, heb je dan het gevoel dat je alles hebt gegeven?”
• Anderen beter te behandelen: Je stelt verwachtingen, stelt vragen, geeft voorbeelden of vraagt direct om te verbeteren hoe je met andere mensen omgaat of contact maakt. “Luister naar elkaar of steun elkaar meer”, “Toon meer respect”, “Besteed meer tijd samen door”, “Geef meer feedback”. Reageer ook op slecht gedrag.
• Bij te dragen: Geef niet alleen feedback op de kwaliteit van de huidige prestaties, maar daag mensen uit om in de toekomst meer waarde toe te voegen. Daag hen uit om producten, bedrijfsmodellen,… opnieuw uit te vinden. Wees indien nodig direct: “Je kunt beter doen”. Denk aan iemands grote bijdragen en de bijdragen die verbeterd moeten worden.

Activiteit: Wees een rolmodel

Begin dagelijks na te denken over hoe je een goed rolmodel kunt zijn voor je familie, team en de bredere gemeenschap. Het gaat niet alleen om een goed persoon te zijn, maar om doelbewust een specifiek gedrag te demonstreren zodat anderen dat exacte gedrag zullen imiteren en verbeteren, wat zal helpen om naar een specifiek resultaat toe te bewegen. Denk aan je rolmodellen: wat maakte hen geweldig? Hoe kun je dat ook zijn?

Je kunt moed definiëren als vastberaden & volhardend actie ondernemen om een levensverrijkend doel te dienen, in het aangezicht van risico, angst, tegenslag of weerstand. Je toont al moed wanneer je slechts een eerste stap zet naar echte verandering. Deze eerste stap zetten geeft je het zelfvertrouwen en de onbevreesdheid om grotere stappen te zetten om uiteindelijk je doel te bereiken. Onthoud, hoe vaker je iets succesvol doet, hoe comfortabeler je erin zult worden. Daarom moet je nu beginnen met het leiden van een moedig leven.

Ten eerste moet je beslissen wat moedig leven voor jou betekent en of je niveau van moed voldoende is op dit stadium van je leven. Om hierover na te denken kun je jezelf het volgende vragen: “Als je toekomstige beste zelf zou verschijnen en naar je huidige omstandigheden zou kijken, welke moedige acties zou dat toekomstige zelf je adviseren om onmiddellijk te ondernemen om je leven te veranderen? Hoe zou je adviseren te leven?” Meest waarschijnlijke antwoorden: Speel niet klein,  ga voor het leven! Ten tweede moet je plannen voor moed. Als je weet waar je bang voor bent, kun je jezelf voorbereiden, studeren, een mentor vinden en je angst in de ogen kijken om te groeien.

Vragen om je geest voor te bereiden en te conditioneren voor meer moed: “Welke moedige acties zouden het leven van mijn familie voorgoed kunnen verbeteren? Wat zou ik kunnen doen om dingen echt ten goede te veranderen? Hoe kan ik mezelf meer aanzetten om een situatie het ware te gaan die me normaal gesproken zenuwachtig of angstig maakt? Wat heb ik diegenen die dicht bij me staan willen zeggen en hoe kan ik die waarheid uitspreken? Wie heeft mij nodig en voor wie zal ik vechten?”

Activiteit: Eer de strijd

Pas wanneer je strijd ziet als een noodzakelijk, belangrijk en positief deel van je reis om te groeien, kun je ware vrede en persoonlijke kracht vinden (=”geen vooruitgang zonder strijd”). De reis eren betekent dat je een mindset aanneemt die dol is op het beheersen van nieuwe uitdagingen, ze verwelkomt of verwacht, moeilijkheden trotseert en leren ziet als een essentiële manier om uitdagingen te overwinnen. Vraag: “Wat zijn je strijdpunten en hoe kun je je kijk op deze strijdpunten veranderen (bijv. door na te denken over hun geweldige resultaten)?” “Hoe zul je nieuwe moeilijkheden verwelkomen en omarmen (=”omarm de ellende”)?”.

Zelfs wanneer je je overweldigd voelt, ga wandelen, of ademhaal, en overweeg het probleem in plaats van het te vermijden. Vraag: “Wat is de volgende juiste actie die ik nu moet ondernemen?” Als je nog niet klaar bent om actie te ondernemen, maak dan een plan. Vertrouw erop dat dingen goed zullen uitpakken en heb vertrouwen in de toekomst. Je zult erdoorheen komen!

Activiteit: Deel je waarheid en ambities

Wees niet bang om je ware ambities, vreugde en krachten uit te drukken, omdat de mensen om je heen zich slecht over zichzelf zouden kunnen voelen. Ook moet je jezelf, je dromen of je ambities niet inhouden omdat anderen je zouden kunnen beoordelen of kritiek geven. Wees je ware zelf in elk aspect en vervolg je dromen zonder beperkingen. Je kunt alleen authentiek met anderen verbinden als je je ware verlangens met hen deelt. Houd je ambities, dromen of acties niet voor jezelf, maar spreek uit en deel ze met anderen. De mensen die in je leven zijn om de juiste redenen zullen naar je waarheid luisteren en je helpen de juiste richting op te gaan, bijv. adviseren over vaardigheden, uitrusting, coaches,…. Spreek uit wat goed voor je is en je zult vrijheid vinden, maar ook moed. Deel elke dag iets met iemand over wat je echt denkt en wilt in het leven. Bijv., “Ik dacht eraan om X te doen vanwege reden Y”. Denk na over wat je wilt delen, en deel het. Neem vervolgens elke dag gedurfde actie om het werkelijkheid te maken.

Activiteit: Vind iemand voor wie je wilt vechten

Mensen hebben de neiging om meer voor anderen te doen dan voor zichzelf. Meestal is het gewoon door iets voor één persoon te doen dat we onze reden voor moed vinden, en onze aanleiding voor focus en uitmuntendheid. Het is daarom belangrijk om te beginnen met het zoeken naar dingen en mensen waar je om geeft en nu diep om iets te gaan geven. Bijv. een beter leven voor je familie. Op deze manier zul je waarschijnlijker moed vinden wanneer het ertoe doet. Vraag jezelf wie of wat jou nodig heeft om moedig te zijn!